低体温に注意 | 気象病や痛みの漢方相談なら茨城県石岡市の高千穂薬局へ.

最近は日々の体調管理のために体温を測る方が増えています。

毎日体温を計測していると、意外と自分の体温が高かったり、低かったりと感じる方も多いのではないでしょうか。

理想の体温とは・・・

体温は高すぎるのも低すぎるのもよくありません。

個人差はあるものの理想とされる体温は36.5～37.1度とされています。

36度以下の場合は「低体温」と言われています。

低体温だとどうなるの・・・

体温が低いと

・血行不良

・冷え

・生理不順

・代謝の低下

・免疫力の低下

・食欲不振

・疲れやすい

などの症状の原因になります。

twitterでも低体温について反響が多かったです。

【低体温に注意】
体温が１度下がると基礎代謝は12％、体内酵素の働きは50％近く低下すると言われています。

これらが低下すると新陳代謝がうまくできず、血行不良などに繋がることも

「冷えは万病の元」と言われるくらい身体に影響を及ぼします。
冷え対策はいつでも意識しましょう☺︎ pic.twitter.com/e2LucPFXB7

— 青木秀一 高千穂薬局 漢方でこころとからだの元気応援します (@takachihoo) July 4, 2020

低体温の原因は・・・

低体温の原因としては

・筋肉量の低下

・ストレス

・過度なダイエット

・栄養不足

・不規則な生活

・老化

などが挙げられます。

これらが原因で体内の熱の産生と放散のバランスが崩れてしまい、体温調整がうまくいかなくなってしまうのです。

低体温を防ぐには・・・

低体温を防ぐためには

・適度な運動で筋肉をつける

・ストレスを上手に発散する

・生活リズムを整える

・体を温める食材や食事を摂る

・体を冷やさない

・湯船につかる

など日々の生活を見直すことがとても大切です。

西洋医学では冷えに対しての診断がなかなか難しいと言われていますが、東洋医学では冷えに対する対応方法が色々ありますので、 「私、低体温かもしれない」と思った時は、そのままにせずに早めにご相談下さい。

文責

高千穂薬局　管理薬剤師　青木秀一

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