こんにちはシューイチです。

昨日開催した毛細血管測定会にご参加いただいた皆様ありがとうございました。

やはり健康を意識している方は、毛細血管の状態も良い方が多かった気がします。

中にはご高齢ながらとても良い状態の毛細血管の方もいらっしゃいました。

加齢とともに減っていくと言われている毛細血管ですが、実は年齢関係なく増やすことが可能なのです。

毛細血管をゴースト化させないために一番は血流を良くすること。

・質の良い睡眠でしっかりホルモン分泌をし、自律神経のバランスを整えること

・簡単な有酸素運度と筋トレなどを合わせること

・食べ過ぎずバランスの良い食事を心掛けること

これらはどれも血流を良くするのに大事なことです。

当たり前のことをどれだけ当たり前にできるか。

意外とわかっていてもできなかったりするのが人間ですが、気付いたときがスタートです。

いつまでも血管元気な体を目指しましょう！